2023.5.6（50）

5号晚上我能几位老师商量怎么更好的利用早晨四十分钟，每天晨读也挺好，但刚起来精神不够好，换成运动，体能训练，把乒乓球老师教的体能训练每天在早上进行，再把德武门的一些基本训练也加一点，越说越兴奋，又想着把直播也带上，主题是书香文化建设，把我们日常点滴，通过直播展现出来，让更多家庭受益，六点钟我就叫醒弘毅，来到院子里开始练习鞭子，几个回合就把我累的不行了，我总结应该是姿势不对，不然不会这么累，打开抖音学习了一下，知道用胯带动身体，用手腕带动鞭子后开始慢慢有感觉。

六点十分孩子们都陆续过来，先让弘毅和任致硕做体能训练，四跳组合，把规则讲清楚后开始运动，一边运动一边思考，在运动中把男子汉的斗志激发出来，第二轮就开始有难度，四跳组合是顺序的，不能乱，乱一拍就自动回到起点再开始，大家都能自觉遵守，再加上强难度，提高速度，这个运动不但能训练体能，还能训练一个人的专注力，陆陆续续老师和小朋友都来了，通过提高难度，大家更兴奋了，通过这件事得出结论，孩子们需要一定的激励方法，太平淡他们会觉得没劲，又进行踢腿，接力赛，最后让储老师带着大家做灵动功，既能静心又能让酸痛的肌肉💪🏻得到缓解，快乐的一个早上就这么结束了。