第二次线下共修收获(海薇)
共修的路上一直在想两个问题:
1.是什么力量在招唤我去线下共修?
2.是什么力量让我在返程的路上没有一丝疲倦和困意?
是力波老师的临之以庄,教不能的召唤;是力波老师强大的能量场的吸引。是满满的收获,是力波老师掰开了揉碎了的讲解,是力波老师风趣幽默的剖析,是力波老师举的那些生动的例子让我加深了印象,加深了理解,加深了思考。欣喜而去,满载而归!没有好的文采,但是我的真实感受和收获。
第二次线下共修收获经营婚姻的3个秘诀:
1.活在爱中的秘诀(看自己)。
自己是可控的,他人是不可控的。
活在苦难中的人都是看别人,
活在幸福中的人都要看自己。
那要看自己的什么呢?
看自己的好,有足够的觉知。勇敢的看到自己的不足,补足不足,添加新的,要有空间,要谦虚,要下空。爱的属性是水、是海,才能纳百川。
看情绪为何而来(看观点),从何而来(看期待),如何而去。没有我就是水,一切的存在就是缘。要顺势而为,先通情 ——方能达理,不通情如隔靴搔痒。婚姻中没有对错,只有和谐,幸福,亲情,关系。要活的有效。
2.关系幸福的秘诀(放幸福)。就如往果篮里放新鲜的水果,放自己喜欢的,对方喜欢的,双方都喜欢的。看到关系中另一半的好,找到好,扫描好。See me buteful!向情感银行存款。道歉是你是对的,我是错的。欣赏他,感激他。
婚姻的三要素:激情、亲密、承诺。
亲密有:身体,智力,人际(共同的朋友),娱乐,情感,性,审美,灵性。爱的五种语音:欣赏,服务的行动,精心的礼物,品质时光,肢体接触。找到自己爱的语音,找到对方的爱的语音。
3.化解冲突的秘诀(1:9法则)。如果说愤怒难过是10分,1分和事有关,9分是来自于自己的过去。所有未经疗愈的过去不曾过去,离开之前先要到达。应对启动了童年创伤,生物钟也引起情绪的变化。
婚姻的5个阶段:浪漫期,权利争夺期,混乱期,整合期,创造期。婚姻最大的杀手是长期隐忍重要冲突。冲突是有积极意义的,让我们看见边界。
不好的化解冲突的方式:讨好(隐忍),指责(冲突),超理智(隐藏),打岔(逃避)
一致性化解冲突,关注自我,关注他人,关注情境。永远不要否认别人的动机,即是他的行为无效。自我成长,让自己有管理情绪的能力,用智慧之眼,看到动机。学习,多一个可能,多一个视角。苦难是生活的背景。