第二次线下共修收获（海薇）

共修的路上一直在想两个问题：

1.是什么力量在招唤我去线下共修？

2.是什么力量让我在返程的路上没有一丝疲倦和困意？

是力波老师的临之以庄，教不能的召唤；是力波老师强大的能量场的吸引。是满满的收获，是力波老师掰开了揉碎了的讲解，是力波老师风趣幽默的剖析，是力波老师举的那些生动的例子让我加深了印象，加深了理解，加深了思考。欣喜而去，满载而归！没有好的文采，但是我的真实感受和收获。

第二次线下共修收获经营婚姻的3个秘诀：

1.活在爱中的秘诀（看自己）。

自己是可控的，他人是不可控的。

活在苦难中的人都是看别人，

活在幸福中的人都要看自己。

那要看自己的什么呢？

看自己的好，有足够的觉知。勇敢的看到自己的不足，补足不足，添加新的，要有空间，要谦虚，要下空。爱的属性是水、是海，才能纳百川。

看情绪为何而来（看观点），从何而来（看期待），如何而去。没有我就是水，一切的存在就是缘。要顺势而为，先通情 ——方能达理，不通情如隔靴搔痒。婚姻中没有对错，只有和谐，幸福，亲情，关系。要活的有效。

2.关系幸福的秘诀（放幸福）。就如往果篮里放新鲜的水果，放自己喜欢的，对方喜欢的，双方都喜欢的。看到关系中另一半的好，找到好，扫描好。See me buteful!向情感银行存款。道歉是你是对的，我是错的。欣赏他，感激他。

婚姻的三要素：激情、亲密、承诺。

亲密有：身体，智力，人际（共同的朋友），娱乐，情感，性，审美，灵性。爱的五种语音：欣赏，服务的行动，精心的礼物，品质时光，肢体接触。找到自己爱的语音，找到对方的爱的语音。

3.化解冲突的秘诀（1：9法则）。如果说愤怒难过是10分，1分和事有关，9分是来自于自己的过去。所有未经疗愈的过去不曾过去，离开之前先要到达。应对启动了童年创伤，生物钟也引起情绪的变化。

婚姻的5个阶段：浪漫期，权利争夺期，混乱期，整合期，创造期。婚姻最大的杀手是长期隐忍重要冲突。冲突是有积极意义的，让我们看见边界。

不好的化解冲突的方式：讨好（隐忍），指责（冲突），超理智（隐藏），打岔（逃避）

一致性化解冲突，关注自我，关注他人，关注情境。永远不要否认别人的动机，即是他的行为无效。自我成长，让自己有管理情绪的能力，用智慧之眼，看到动机。学习，多一个可能，多一个视角。苦难是生活的背景。