2023.5.22，星期一，晴

最近发现很多妈妈都在手写亲子日记啦，刘其瑞妈妈，赵一诺妈妈，陈梦瑶妈妈，最近都开启了手写日记本，尤其是刘琪瑞妈妈，一直以来都是每天坚持手写的，给手写日记的妈妈们点赞，每天坚持手写日记，得需要多大的毅力呀？！这对我又是一个启发，手写日记应该比在手机上打字更能静下心来，真该跟她们好好学习！但是坚持每天写日记，对我来说已经是一个很大的挑战，手写我更是没有勇气，大家都在进步，我也要对自己要求再高一点点，从这周起，暂定每周一次手写日记的目标😂

一年之计在于春，一周之计在周一，今天是这周的第一天，我和承远同学决定把没坚持的好习惯再梳理一下，之前每天一起作业是必不可少的，最近有个鹅打卡，一致决定这两项内容回家必须第一时间完成，然后再吃饭，做别的，也可以看会电视，但是8：15之前要关机洗刷。我认为电子产品也不能不让孩子碰，周一至周五，他自己从来不会碰手机的（作业除外），电视可以少看会，因为这也是一个获取信息和放松心情重要的渠道，建议看些纪录片，综艺，喜剧之类的节目，转换一下心情和大脑😄😄😄

再就是适量运动，每周要有三次以上的刻意运动，可以是多种形式，篮球、羽毛球、跑步都可以，这三项运动控制在一到两小时之间，也可以跳绳一次500到1千个，可累计计数，但是每次连续不足30的不计入累计数量。

今天算是执行的第一天，下午放学，我在厨房炒菜，儿子进门换了拖鞋就去厨房找我拿手机打卡，吃过饭休息半小时，又开启了跳绳模式，因为是第一天，吃饭后时间不长，所以强度稍微小一些更合适，毕竟健康最重要嘛，今天总体状态不错，这就是好的开始，希望明天继续呦。✊✊✊