今天是心理健康日，但我中午下班时感到特冷。回到家，我喝了点药，插上盐袋子，捂在身上，盖上厚厚的棉被，还是冷，头疼 。我可能发烧了。老公给我量了体温，38.7。最近二阳的人比较多，我是不是也中招了，浑身酸疼。由于喝了药，我出了一下午汗，浑身湿湿的。到晚上时，烧才退了下去。

       今天是坚持写日记第100天，当时我还害怕坚持不下来，不停的鞭笞自己，日积月累，坚持坚持再坚持，一直写到今天。感谢武校，让我有了写日记的机会，让我有机会参加十家链心活动，认识了孙老师和那么多优秀的妈妈们。

       我简单总结一下看孙老师的直播收获。情绪产生的原因，称五部曲     即因事情产生 态度 ，由于不同态度产生情绪 ，在情绪的作用下产生行为，由行为导致 结果  。其中态度是最重要的。情绪分三类 消极，积极 和平和。不良情绪会影响身体健康。所以我们要传递给孩子积极乐观的态度。我们要控制自己的情绪 ，    把快乐的钥匙找回来，掌握在自己手里。我们不能改变天气，但我们可以控制情绪。     我们不改变容颜，但我们凡事可以试试看  ，尽力而为  或全力以赴  。人与人之间的谈话，   情绪占70%，内容占30%。印象深刻的一句话，努力不一定成功  但不努力一定不会成功。

学会管理自己的情绪，做情绪的主人。悦纳自己 开心生活。