2023年5月25日，星期四，阴有雨

情绪，什么是情绪，情绪是心理状态的晴雨表。

大家眼里的孙老师，孙玲燕老师，是我的师父，我还有大师兄，大师姐，我是很幸福的。那我为何成了情绪的奴隶呢？我相信很多家人都跟我一样，成了情绪的奴隶。今晚上是孙玲燕老师，我师父的直播课《情绪管理》，我太需要了，这就是及时雨啊，为何这么说呢，那需要从两个月前说起，我一腔热血扎进了某抖做直播，我从兴奋期，恐播期，迷茫期，到了沉淀期，当我感觉找到了直播方向的时候，我又到了迷茫期，又到了沉淀期，反反复复让自己从未知到了解到失望，就这样一点点在消磨我的积极性，我从积极乐观开朗到消极焦虑烦躁愤怒。我感觉自己好像迷失了，但我又感觉自己走错了，我开始否定自己，越来越消极，负面情绪袭来，让我意识到错了，不对，但是内心又是煎熬的，不甘心的，贪婪欲望，想要的太多，反而让自己更加痛苦。我意识到问题得严重性，痛定思痛当断则断立马走出来，放下。看清了人性人心，人生如戏，戏如人生，更加让自己陷入一种病态，看谁都是演，看啥都不顺眼，干啥都没劲，没动力，真真假假假假真真的上演着，这就是我这段时间的状态，我发现我真的错了，我怎么成了情绪的奴隶，我不应该是情绪的主人吗？我要找回以前积极乐观的自己，我要找回那个幽默自信的自己。错了，错了，真的错了，知道错了，但是总是没有找到积极的那个点，需要让我提起精神的那个点，这个时候，师父的直播课唤醒了我，我的钥匙去哪了？我把自己弄丢了，我找不到回家的路了。师父说的句句在理，句句扎心，对啊，我把钥匙给了别人，所以回不了家了，我要把钥匙拿回来，我要回家。我要积极乐观的面对，悦纳自我，快乐生活。想好的，听好的，看好的，说好的，做好的，一切都会好好的。

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能决定容颜，但你可以改变气质；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知他人，但你可以利用今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度！

醒了，一切来的刚刚好，一句话，你的心态决定了你的状态。

我们要做情绪的管理者

作为情绪的管理者，我们需要学会控制自己的情绪，以便更好地应对各种情况。

以下是一些建议：

1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，包括情绪的起因、表现和影响。

2. 接受自己的情绪：不要试图否认或压抑自己的情绪，而是接受它们的存在，并尝试理解它们。

3. 找到情绪的出口：找到适合自己的情绪表达方式，例如写日记、绘画、运动等。

4. 学会冷静思考：在情绪高涨时，先冷静下来，思考如何应对当前的情况。

5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和建议。

6. 培养积极的情绪：通过积极的思考和行动，培养积极的情绪，提高自己的情绪韧性。

总之，情绪管理是一项需要不断练习和提高的技能，只有通过不断的实践和反思，才能成为一名优秀的情绪管理者。

这6个建议，我做到了第6，但是一直差点火候，今晚上师父的直播课给我又加了一把火🔥，烧的更旺了，我的心又活过来，我找到了自己的钥匙，我回家了！