2023.6.3 星期六 晴

今天宝贝的步数竟然达到了30180步，这个数字对于常运动的成人年也是很可观的了。去除2小时的美术课、2小时的足球课，还能走那么多步，真的是个运动小健将啊。

对于平时或周末的户外玩耍，我一直是非常支持的，完成了作业，就应该走出去，多跳多跑，好释放平时学习及各种规则带来的压抑感及缓解视力。

据调查发现运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

运动也是坏情绪的宣泄渠道，除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。

所以，有了强健的身体，知识才有意义；失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。