这两天情绪有点失控，连着两天了对俩宝发脾气，其实也不是很大的问题，只是我自己把问题放大了。

哥哥这次英语考试不理想，和老师沟通一下，不是不会太浮躁，心安不下来，回家来忍不住的发了脾气。

情绪失控是一种很常见的现象，我们都会遇到这样的情况。但是，当我们的情绪失控时，我们往往会做出一些不理智的决定，这可能会对我们和我们身边的人造成伤害。因此，我们需要学会控制自己的情绪，以避免这种情况的发生。

首先，我们需要认识到自己的情绪状态。当我们感到愤怒、沮丧或焦虑时，我们需要意识到这种情绪，并尝试理解它的来源。我们可以问自己一些问题，例如：“我为什么会感到这样的情绪？”或者“这种情绪是如何影响我的行为和决策的？”通过这样的思考，我们可以更好地控制自己的情绪。

其次，我们需要学会放松自己。当我们感到情绪失控时，我们的身体会处于一种紧张的状态。因此，我们需要学会放松自己，以缓解这种紧张感。我们可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或者做一些轻松的运动。这些技巧可以帮助我们缓解紧张感，从而更好地控制自己的情绪。

最后，我们需要学会沟通。当我们感到情绪失控时，我们往往会做出一些不理智的决定。因此，我们需要学会沟通，以避免这种情况的发生。我们可以与身边的人分享自己的情绪，让他们了解我们的感受，并尝试寻求帮助和支持。通过沟通，我们可以更好地控制自己的情绪，并避免做出不理智的决定。

总之，情绪失控是一种很常见的现象，但我们可以通过认识自己的情绪状态、放松自己和学会沟通来控制自己的情绪。这样，我们就可以更好地应对生活中的各种挑战，并与身边的人建立更好的关系。