2023年5月13日第341篇

今天早上跟孩子起了冲突，当时自己特别生气，对着女儿发了一通脾气，女儿委屈妈妈生气。其实我没想明白我要的是什么，女儿也不明白我为什么发脾气。娘俩生着闷气走在上学的路上，谁也不理谁，孩子送到学校后，我就气鼓鼓的回家了，可是回来越想越生气，看什么都不顺眼。这时候爱人说了一句话，爱人说你对孩子发火到底为什么？你自己清楚吗？你自己好好想想。你是因为孩子做的事情生气？还是因为你自己的面子？当爱人说完了之后我当时懵了，我不知道我为什么发这么大的脾气，爱人说自己找找原因？我觉着我们的孩子很优秀，当然妈妈也很优秀有可能只是妈妈有点着急了，我们一起去一本书里找找答案，爱人看着小儿子我自己在屋里看书，看到这个问题。

1、先照顾好自己

照顾好自己，要先看到自己的心结。

看到自己为什么纠结于孩子的一次过错？是为了满足自己的虚荣心，想通过孩子战胜谁，还是被世俗左右，怕别人评判自己的孩子多差劲！

找到自己的心结，就能先看到自己，放下自己的执念。不会因为孩子不好好写作业不会因为一次失误，而大动肝火。

2、0-100接纳法

妈妈也是一个普通人，有自己的喜怒哀乐。永远不发火，永远淡定是不可能的。

我们可以先接纳自己，同时也接纳孩子的真实情况；就好比一个瓶中的水，我们要看到的是已经装了多少水，而不是去看还缺多少水。

爱自己的第一步就是接纳自己，爱孩子的伊始也是接纳他的全部，看到闪光点。

3、情绪暂停法

在和孩子发生冲突时，我们可以用情绪暂停法，告诉孩子：

“看到你乱发脾气，妈妈很生气。妈妈现在需要找个地方让自己安静下来，等我们情绪都好点之后，再一起商量解决方法。”

这样避免和冲突恶化，让自己的情绪可以流动出来，同时也教会了孩子在解决问题前，让自己冷静下来。

4、降低期望

叶圣陶先生说过：“教育是农业，而不是工业，需要耐心等待，静心教养，静待花开。”

每个孩子都是一粒种子，都有他自己的花期。有的孩子一开始就灿烂绽放，有的孩子要漫长等待，而有的孩子不会开花因为他本身就是一颗参天大树。

很多时候我们对孩子生气，是因为他没有达到我们的期望。或许我们的期望本身就不合理呢？期望越高，就会看孩子哪哪都不如别人家的孩子好。不仅伤了孩子的心还会让自己暴怒，焦躁。

5、开卷有益

我们遇到问题，可以从书中寻找答案。

而书中的概念，也是需要我们在问题中不断反复练习，实践才能领悟到的。

多读书总不会错的，能把我们看问题的角1

度上升到一个更高的层面，暴怒的情绪也就不存在了。

6、学会道歉，

把伤害降到最低

金惟纯教授曾说：“学会道歉是人生活好的一个捷径。”

如果我们吼骂了孩子，在冷静下来以后，一定要找机会，向孩子道歉，尽量把伤害降到最低：

“妈妈刚才吼了你，是因为我太着急了，没有管理好自己的情绪，妈妈向你道歉！”

上这样对孩子表达歉意，孩子不会陷入自我否定中，他也愿意和我们一起学习管理情绪，不断提升成长。

当孩子感到被爱，被信任，奇迹不久就会出现在你眼前。