今年比较流行“天灸”，什么是“天灸”呢？晒太阳在中医里也被称为“天灸”。

一般情况下，如果不是很热的阳光，晒太阳半小时或者1个小时都可以，如果阳光较热，晒太阳十几分钟就可以了。总体以出少量汗、微微困倦效果最佳。另外，3~8月为晒太阳的最佳时期，因为这个季节的阳光充足且温煦，体感比较舒服。

晒太阳能够通阳暖背，使局部的淤血散去，起到消除肿痛的作用，微微出汗既不损伤人体津液，还可以去除体内的寒气，对颈椎疼痛、关节冰凉、关节疼痛等疾病都有好的效果。

今天我也体验一下“天灸”，中午1点多，吃饱喝足了，大龙龙照看两个孩子，我把折叠床搬到了车库门口，头上带了一个防晒帽子，然后趴在折叠床上，因为裤子是黑色的，所以下身热的比较快，热的比较厉害，上身穿了绿色的体恤衫，没有黑色裤子吸热快，但是也不知道过了多久，头上开始出汗了，下身被晒的烫手，上身也是很热很热，继续趴在床上晒太阳吧！大龙龙说“晒了40分钟了”好！不晒了，今天到此为止吧，第一次晒这么大的太阳，40分钟应该不错了，明天晴天继续！

我也不知道“天灸”到底有没有像百度上说的那样的效果，但是我知道，凡事只有亲身体验和经历才有说话的权力！“没有调查就没有发言权”。只要是晴天，我就坚持“天灸”，加油！坚持下去，我能行！