灾难思维

#《应对焦虑实操手册》用书营第3天（6.17）践行卡👇

【我的灾难思维）

只要孩子一直沉迷玩手机中，我就觉得这不得了，孩子一定就完了。

【改为陈述句】

如果孩子一直沉迷玩手机，估计就完了。

【改为否定句】

孩子如果沉迷游戏，不一定会完了

【改为积极】

孩子如果迷恋手机说明手机能带给他我所不能给予的快乐和自由，我应该适当和孩子聊聊其中的奥秘，还给孩子自由和快乐。不要把手机当成洪水猛兽。

【改为行动】

我要和孩子谈谈我的内心担心，允许孩子玩，但需要有时间观念，让他制定规则。我们一起执行遵守规则。而不是总是武力强制解决。

所以我的行动计划是：

尊重接纳孩子做不到的，给他时间，一起商量再从新制定规则。不断磨合到我们都能满意。

【一字换框】

手机也不是洪水猛兽，孩子生活在游戏时代，不能不让孩子接触。现在把控不好时间是一个磨合过程，以后肯定会调整好，不会影响身心和学习的，只要掌控好时间要允许孩子，给他自由掌控。