这几天好像有好多事情发生，不，只是延续而已！

女儿上学的事又有新情况:择校费上涨！前一轮就经过了各种挣扎:到底在哪里读？伴随着在哪里读面临的各种问题！由于这些需要解决的问题而牵扯出的与老公的各种矛盾！经过2个月的折腾，还有张老师的指导，终于决定了在哪里读的问题，以及相应需要做的事！这也让我焦虑恐慌的心告一段落！终于平静下来！这之中，经张老师帮我分析，我也明白了一些真相，也对自己有突破！

然而这几天，一个上涨又让平静的湖面被打破了！老公每天的长吁短叹让我异常的烦躁和焦虑，同时也让我心里有不满！然后我又和自己内耗上了！一个早晨，我似乎突然理解到了老公的唉声叹气(这个理解是按我的心理来理解的，我以为我看见了他真的不容易)！和张老师通话后，结合行为，原来又是我的一厢情愿的想法！好吧，既然我的想法有误，那就改到正确的方向上来！当我给小叔弟媳发信息时，我的自卑心不断冒出来了，但是我突破了！我要为自己鼓掌啊！

老公依然在唉声叹气，我不知道事情在哪一步，可是他的行为他的话就和老师分析的一样，让我越来越明白他就是在试探，在逼着我！当一感受到这些时，我心里有悲伤，有委屈，有愤怒，有绝望！

昨天他说妈妈家的洗衣机坏了，他把家里的搬过去了！女儿也和爸爸一起没有和我去上班！

中午的时候，我想着是父亲节，我给老公发了个红包(以前我们什么节也没过，现在我想就从我这里开始吧！)

下班的时候，打电话叫我去吃饭！我买了香蕉和粽子去了！女儿在睡觉！叫她吃饭时就生气吵闹！我知道她估计又只能在家奶奶家看电视或者和爸爸挣手机吵闹着！(我知道也许我的这个思维不对，但这就是常态)！

一会，小叔和弟媳来了！我心里本能的心跳加快，感觉有不好意思，有自卑，有可笑！倒我克服自己，去和他们打了招呼！弟媳说暑假要教女儿学会20以内的加减法，拼音字母，否则一年级时很难跟上！然后还推了学习的小程序给老公！之后话语很少！

小叔和弟媳他们自己时不时在讨论他们的事！看着他们平静的语气，温和的交流，我感觉很心痛(羡慕)！他们吃过晚饭来的！女儿要睡不吃！就只有婆婆，老公，我三人吃饭！婆婆煮了稀饭，老公说:你看你煮的稀饭和干饭有什么区别？婆婆给老公夹肉，老公说:我不想吃那么多肉，你夹给我干嘛？……他就一直说，整个屋就他一个人再说，而说的每一句话都是别人做的不好！听着让我特别的难受！(虽然他平时说话也这样，但我这次的感受特别真切)！两个儿子都来看妈妈，却是两种不同的情形！

吃过饭洗过碗我就准备回家了，怕晚了赶不及上课！可是他总说等会等会，一直看手机！终于出发了，到楼下他又开始说女儿不对，我终于忍不住说:你别再说了，每一句话都说别人不好，听得我都想从楼上跳下来了！你就说点开心的好的吧！他说:是吗？自己没感觉出来！

在路上，课也开始上了，我只能边走边听边录音！他就说，你到底是骑车还是看手机！我一下就回怼过去了:我也想在家里安安静静的听，可是叫你走你又不走，我有什么办法呢？他没说话了！(此时我知道我应该谢谢老公的担心和关心！)

到楼下，他带女儿去吃东西了！我回家了！

他们9点半回来的，女儿买了零食，玩具，新裙子，鞋子！我说:今天是父亲节，你干嘛买这么多东西？老公马上说:我不是父亲，我是“付亲”“负亲”！我看着女儿每天买，我看着他每天给女儿买了又每天批，又听着他在我面前唉声叹气！又想着他每天用手机吸引女儿，不教女儿学习，一年级跟不上，又会出现很多难题，我想着每天晚睡一年级连上学都赶不及！我心里顿时不想再忍了！我看着女儿说她乱买东西，以后没钱读书了……我实则说给老公听的！

这时我在写的时候:我突然意识到，老公所有的表现都是我的镜子:

他的唉声叹气，一方面是在倒逼我，另一方面却是是我焦虑的样子！

他说的每一句负面挑剔的话，我平常也会那么说！

他就是在让我看见我自己！

我突然也体会到两句话:

妈妈只需爱好自己就可以了！妈妈不好其它什么也不会好！

夫妻关系不好的时候，做什么事情都是徒劳！

我今天似乎还在回想这些事！我回放听了钢琴妈妈昨晚得课！我鼓起勇气加了钢琴妈妈得微信，想从她那里吸取能量！(我好久之前就想加她，可是我没有勇气！)今天我终于加了！我为自己点赞！也感谢钢琴妈妈得通过！但是我又不知道我该说些什么！

我想说:道理我都懂，就是做不到！

我突然又想起群里一位爸爸说:知道做不到，就是根本不知道！那我还是只有悟我自己！

我一直在屋里面，感觉很沉闷！我拿着垃圾出去扔！我在垃圾站5米开始扔的！刚好扔进去！然后我回过头甩甩手，对自己说:不想了，管他要干嘛呢！他们想怎么样就怎么样吧！他想怎么想就怎么想吧！我只管我上班，学习，做好自己该做的事就好了！我的“管”让他们每个人都很难受！我的“想好”对他们来说都是束缚！因为那个“管”，那个“好”都是我以为的而已！

当我抬眼时，突然发现外面的天比屋里敞亮多了！

先次自己

每天对自己说:

××，我爱你

××，我好喜欢你

××，有你一直陪着我太好了

我愿意接纳你的一切:焦虑，不安，自卑，恐惧，愤怒……！我承认我有时候是无力的，我承认我是挫败的，我承认自己是不完美的，我不是每件事情都能做的那么好的！没什么大不了！

我原谅我自己，我关爱我自己，我喜爱我自己！

昨天我又陷进了自己的负面模式，今天写着写着突然又明了了些！真好👌🏻！