今天有幸到莒县教体局学习心理健康培训，听到专家对心理健康的解析，每一句话，每一个案例，都给了我很深的感触。我就将最后一笔地方的这12个字做一下，个人理解与分析：坚持学习，坚持运动和坚持谦虚。

坚持学习，就是一个思想高度的提升，不断学习的人才会不断的进步，只有不断的进步，自己的认知才会不断的提高，从而才能够打开自己的眼界，站得高看得远无集于，当下的斤斤计较，而要放眼未来，才觉得眼前所遇到的所有事情都是过眼云烟。只有有这样的胸襟，才能够做成大事，或者说才能够让自己的人生变得有意义，才能够正真体会到活的意义。今天在会议上，专家也是这样说的，其实学习是一种态度，只要有坚持学习的态度，才会有好的收获，才会收获好的心态，才能看明白事，看清楚事。就像今天的讲座学习，只要我们认真听了学习到了今天所学习的心理健康的精神，这就是学习的收获。

坚持运动，有一个健康的身体才能够去做想做的事情。如果说学习是一个修正心态，修正心理的健康的过程。那么运动就是让身体健康的一个过程，学习需要坚持运动也需要坚持，才能够让自己的身心健康。身体健康了，我们才能够有精力，有活力去处理自己遇到的任何事情。我体会到身体不健康时那种痛苦，其实也给心理造成一些负担，当身体健康，每天精神百倍自己心情也会舒畅和放松，从而做起事情来才会更加的从容。所以坚持学习和坚持运动是让自己身心健康的两个重要的法宝。

坚持谦虚，我认为这是为人处事，还有个人素养的一个很好的态度。不骄不躁，对待任何人，任何事情都以谦虚的态度对待，自己终将会有一个很好的人际关系。谦虚也代表着一个人的个人素质，总会有人听到，越是有名气的人，他对待别人的态度就越谦虚。我感觉谦虚也代表一种胸襟和胸怀，也代表着认知和远见。谦虚的人不拘小节，给人一种豁达的感觉。谦虚的人也懂得知恩图报，懂得感恩，懂得孝顺，懂得帮助别人就是在帮助自己的道理。从而他会有很多的朋友，他会交际，会吸引别人愿意和谦虚的人来往。

这是今天学习的一些感悟，希望能够在自己的生活中做谦虚和身心健康的人。