2023年7月14日 星期五 天气晴

夜跑回家，洗去一身汗，翻开家长小本，开始记录我的今天！

打算开始锻炼身体的这几天，或晨跑或夜跑，唉？别说，睡眠质量提高了不少，晚上容易入睡一些，早晨也愿意早起。今早晨醒来，没有立即起床，打开手机，读到了一篇特别好的文章，文章的标题是『15个值得长期坚持的好习惯！你坚持了几个？』我先不做一一分析，先把这15个好习惯记录一下，看到这篇日记的你，可以对号入座一下🤓🤓🤓

1、坚持早睡早起。这是人生自律的第一步。不仅对身体健康有好处，使大脑得到充分的休息，还促进了大脑的灵活度。

2、保持饮食规律的习惯。快节奏的生活下，人们越来越不重视饮食，延误就餐时间、随便吃个泡面、暴饮暴食……只会加重肾脏负担。

3、注重形象。每天保持干净的妆容、得体干净的服装、良好的言行举止。

4、坚持写日记。记录生活的点滴，记录自己的成长。

5、坚持阅读。提高认知、拓宽视野。更加清楚地认识自己。

6、坚持运动。生命在于运动，每天保持30分钟的有氧运动。

7、定期断舍离。有舍才有得，生活中不需要的东西应该及时丢掉，对于只会消耗自己的人也理当断掉关系。

8、坚持存储。钱是人生存的底气，人生中应该要一直坚持存钱的好习惯。坚持每个时间段存储一样你认为值得的财物。

9、坚持记账。记账可以控制消费欲望，减少不必要的开支，学会节省这种“不必要”才能更好地存钱。

10、坚持反思。“吾日三省吾身。”不断反思才能让一个人不断改进，不断完善成为更好的自己。

11、学会控制情绪。“与其生气不如争气；与其抱怨不如行动。”抱怨解决不了任何问题。

12、赞美他人。每个人都喜欢听到好话，“人抬人抬出伟人，僧抬僧抬出高僧！”你赞美他人，对方自然也会回馈你。生活中有各种各样的环境，在一处环境中，你若发现别人都不爱搭理你了，你还不知道反思？？那才是真正的可悲！

13、享受独处。这一条跟上一条并不矛盾，是让你学会享受一个人的时光，而不是让你成为独来独往，做事、说话从不考虑他人的感受的一个人！

14、坚持长期主义。学会延迟满足感，放远目光，注重长远利益。坚持不懈地做一件事，才能获得更大的成就。

15、保持乐观的心态。 你有什么样的心态，往往过的就是什么样的生活。人生不如意之事十之八九，为什么从你眼里、嘴里，看到的或听到的都是悲观呢？

就是这15个值得坚持的好习惯，让我反思了整整一天。既反思到了自己的不足，也鼓励了自己的坚持。好习惯能够影响人的一生，希望所有人都能坚持一些好习惯，让自己的人生越来越好。