今天晚上本来孩子说要给我们做饭，可是到了五点多给我打来电话说：今天不想做饭，因为心情不好。“好吧”我虽然同意了，可是内心就开始有些焦虑，“这是咋了，为啥不开心了？又遇到啥事了？我咋样能让他高兴起来？这样不行啊，你不高兴就可以不做饭了？我可是给你付了钱的？...”在这些想法中我感觉到自己的心急，感觉到自己的不安，于是我求助了张老师，张老师第一时间回复了。当我告诉张老师事情经过后，张老师就告诉我三个字“不管他”我说：不管他会不会让他感觉到被忽视，然后陷在自己的痛苦里出不来了？张老师就说“你孩子多大了？”我说“十七了”张老师说“十七了还不能调整自己的情绪吗？”这一语惊醒梦中人，我才觉得我好像从来没有让他自己去感受自己的情绪。我给张老师说“一直以来我看到他不开心我就想马上替他解决他的问题他的情绪，想让他开心起来”张老师说这就是包办代替，情感包办。难怪那时候有个老师也说我：他情绪不好就让他不好啊，他不开心就不开心了，他生气了就生气了，为什么一定要让他马上好起来，人都有有情绪的时候啊，让自己和自己的情绪待会儿，好好体会这个情绪，做觉察就好。那时候不太明白，现在经张老师点拨，我一下子就通透了。

然后我就照着张老师说的，只管自己高兴，不关注他，当我和老公出去逛超市的时候，他反而打来电话说自己饿了想让我给他买吃的，哈哈哈😁幸好早就请教了张老师，我一口答应，“好的，想吃什么？”还对于他能很快的调整好自己的情绪进行了一通夸奖，就这样我开心，他也开心！

谢谢张老师耐心指导，让我看到问题的本质🙏🏻