不能消解的心结既害人又害己。

人生就像一条顺时延伸的线，如果你一直纠缠于已经过去的某件事摆脱不掉痛苦，你的人生线就在这里打了一个结，也就是心结。就像你体检时发现身体里有个结节一样，并不是什么好事。

心结的特点是，起因于过去某次失败的反应，纠结于失败的痛苦感受

执着于对过去失败的挽回。心结使人不再关注现在与未来，也不考虑这执意不放手是否合理，而是消耗全新的每一天去守着那个已经过的失败

其实，人生就像一本书，我们不要老盯着某一页，该翻篇儿就翻篇吧，后面还有很多精彩的内容。不翻篇儿的话，我们就永远无法感受新的

生活，同时旧的痛苦也就无法被抵消。那么，如何化解不良情绪呢?下面介绍三种简单易行的方法。

一是有意去运动。当你感受到不良的情绪，尤其是真的很气愤，有气没地方撒时，不妨冲出去跑上几千米。当你跑得上气不接下气时，闷气自然就消散了。

二是寻找美好的感觉去体验。比如，你可以听音乐或看喜欢的影视剧，沉浸其中感受另一种良好的情绪，以此摆脱不良情绪的感受和记忆。

三是找朋友聊天或吃饭。虽然吃胖了不好，但美食确实能让人身心愉悦，能吃者大多没有过不去的坎。当然，能吃者也要消耗大，多运动仍是重要的前提。