想让孩子快速入睡，是有方法和流程的。按照中国心时代父母研究院院长王老师的流程来，完美解决孩子的睡觉问题：

第一，床是用来睡的，不是用来玩的。有些家长放一堆玩具在床上，让孩子玩一会儿去睡，这是不对的！要从小培养孩子尊重床的习惯，床就是用来休息的！

第二，快睡觉的时候，全家都要进入快睡觉的状态。大人要开始为睡觉做准备，比如关掉一部分灯，比如把阳台上的衣服收起来，比如洗澡洗脚等。睡觉前做睡觉准备，这种预备状态很重要。

第三，哄孩子睡的时候，大人要注意，你是陪孩子睡觉，不是催他睡觉。你也要换上睡衣躺着，然后呼吸与他保持同步。同样的呼吸节奏，有催眠的作用。如果孩子叫你，你继续匀速呼吸，假装睡着，不要回应。

第四，睡觉前可以让孩子背诵诗歌、算法口诀之类的。让孩子养成这个习惯，在小学和幼儿园的时候，就要培养。孩子越大，越不会听。

第五，要利用他熟悉的故事哄他睡觉。比如讲个小猪佩奇的故事，然后灯一关，再拍一拍孩子，一讲一说，语言一暗示，一会儿就能睡着。

第六，睡觉要有仪式感。你要给孩子灌输一个观念：美好的夜晚，从好好睡觉开始。然后换上睡衣、关灯、盖好被子等等。让孩子在日常中，逐渐形成良好睡觉的习惯。