改变人生的沟通，其核心是我们与另一个人之间的联系。沟通不仅仅是我们所说的话或头脑中的想法，而是我们心之所向。当我们全心全意地和另一个人交谈时，人生变得更有意义，我们也会感到更有活力。

在人生的关键时刻和另一个人交谈是非常具有挑战性的。说出我们内心深处的渴望，尤其是这种渴望与他人所想大相径庭时，会让我们感到自己容易受到伤害。暴露在别人面前让我们感到无所适从。而且，即使是和最亲近的人交谈，有时我们也会觉得好像在说不同的语言。

连通性是沟通的核心。然而，在我们去和别人沟通之前，必须首先面对真实的自己。然后，我们可以开始沟通并保持镇定，而不是被“触发”，然后走开。

扩展交流能力是过好生活的关键。当我们感到被拉进一个完全不同的舞台，无论是在工作中还是在个人生活中，我们必须在探索新领域前释放过去。勇往直前有时需要一次改变人生的交谈来摆脱过时的承诺。通过和他人交谈、展开心灵碰撞来重塑自我。

当我和孩子发生冲突时，我要做的不是指责或者发表我的言论，而是先听听她们的意见和感受，控制好自己的情绪做几次深呼吸然后表达感受，好好沟通再做决定。