2023.7.30.星期日，天气阴，亲子日记第1741天，邵子涵邵娅楠妈妈

美好的一天从微笑开始！我听老师课，邵娅楠起来去晨跑，邵子涵和同学出去吃早餐然后去上课，孩她爸上班，我们一家人各忙各的。

由于受台风影响，这几天天气老是黑压压的，好像要下大雨的样子，好在风很大很凉快，并不闷热，很适合跑步，我很羡慕邵娅楠下楼去锻炼呢！

每天跟着老师静心是一种享受，感觉越来越好，让自己那颗纷乱的心处于一种沉静的状态，然后随着老师娓娓道来，进入了凡四训课程中，老师讲课很接地气，说不定哪句话就会点醒我，今天学到一句话:精而不杂，进而不退！就是精进的意思。以前对精进两字没有深深体会，今天听老师这么一讲明白了。老师说读经典不要太杂，最起码在一个时间段，要高度专注的读一部经典，练出自己的专注力。如今有些人为什么不成功，就是因为心太散，如果有高度的专注力就不一样了，当然这需要练习。所以读经典不要贪多，不要太杂，安住当下，对着一部经典使劲读，直到滚瓜烂熟，甚至可以把他讲下来，这样可以再换其他的。

老师还讲到心能两个字，我也是第一次听到，老师说心是有能量的，如果你爱发脾气，遇事压不住火气，说明你心能不足了，就好比蜡烛快要燃尽时，反而火苗会变得更大。那该怎么办呢？老师也给出了方法，静心，持咒或诵读经典，在一部经典上下功夫，这样能量就提升上来了，我们不妨试试。

老师说破除了障碍，战胜了自己所有的习气，就是大英雄，我们要努力去做，一个一个去破除，加油！