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2023.8.4星期五
暖姐&藤妹

今天天气晴,✌ 继续酷暑的一天

上了年纪不能熬夜,今早晨又起晚了,以为老二还有英语课来,原来星期六才有😁 好不容易把老二叫起来了,哈哈哈,原来错了时间😌

她俩继续睡,我接着跟操,不知道今天什么情况,有点体乏!木有劲啊!前30分钟还可以,后10分钟有点放水了!生理期确实不行!歇歇吧

依然是不掉称的一天,保持住也挺好!量了量腰围小了一丢丢71了

体脂率也正常了,果然是,生命在于运动!

姐俩的作业情况也挺好,手里也不看了,计划要出去玩了,挺好😊

我的小陪练每天准点醒来,哈哈哈图像

我也谢谢你小家伙,让我不那么枯燥!

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