今日立秋，让我们一起聊一下秋天的话题。老话说“叶落而知秋”，秋天意味着凉爽与收获。立秋了，虽然天气并未凉快下来，但秋天已经来临。立秋是进入秋季后的第一个节气，我国民间有“贴秋膘”“啃秋”的传统。进入秋季，雨水变少，天气变得干燥，润肺去燥成为首要功课。

秋天饮食三宜，可以多食莲藕萝卜炖排骨，萝卜中含有大量水分可以对抗干燥的天气，且萝卜中含有大量的维生素，营养丰富。此外，秋季人们可能会出现各种肠胃不适的问题，萝卜中的芥子油，能够有效促进肠胃蠕动。其含有的纤维素也能预防便秘，老年人可以适当多吃。莲藕是秋季的应季蔬菜，具有补益脾胃的作用。将萝卜莲藕与排骨同煮，既美味又养生。拌银耳在我国古代，银耳被视为滋补佳品，有“菌中之冠”的美名。银耳是滋阴润肺的一把好手，具有益气清肠、补肺益气的作用，很适合在干燥的秋季食用。银耳除了煲汤还可以凉拌、清炒，银耳拌三丝、炒双耳都是适合在秋季食用的菜品。3、清炒百合山药。百合理脾健胃、利湿消积，具有清火、润肺的功效，对于很多秋燥上火的人来说，很有好处。山药味甘，中医说它“补而不腻，香而不燥”，山药中含有大量黏液蛋白、纤维素、淀粉酶对于心脑血管病人有好处。

立秋后，谨记“三忌”：1，忌吃冷饮，立秋后，天气转凉，人体为了适应节气的变化，身体各方面也会有相应的变化。所以，忌吃冷饮，避免使肠胃受寒，诱发胃肠疾病。2，忌光脚踩地，立秋后，地面也会变得凉湿，“脚为人之根”，若光脚走路，很容易使足部受凉，让寒邪入侵，易使旧病复发。3，忌睡觉不盖肚子人的肚脐部位有个重要的穴位，即神阙穴。

秋季，人们易发肠胃疾病，与肚脐受凉也有关系。所以，睡眠时，忌不盖肚子，最好保证肚脐保暖，这样还有助于留住人体内的阳气。立秋更应调养身体，注重养生，让身体更健康！