做一个“足够好”的父母

最初，发现自己的吼叫对孩了们的影响时，我觉得自己真是个糟糕透项的妈妈。我觉得这意味着我失败了，我永远也学不会如何做好“当妈妈”这项工作，尽管这是所有工作中我最渴望做好的。之后的几年中，我逐渐了解到，自己经常有不安全感和挫败感，好像总有新的挑战在前面等着我。通过练习，我学会了如何少嚷囔，少骂人，学会了意识到自己本来就具备的良好的“妈妈本能”。通过观察孩子们的幼儿园老师，我学到了如何不吼不叫也能让孩子们合作。我阅读关于儿童发展的书籍，明白了哪些是孩子在特定年龄段的正常表现，目时我也跟别的父母交流，向他们学习。我了解到自己并不是唯一一个感到困感的父母。这本书概括了我这些年学到的东西。它将告诉你，你也能成为一个"是够好"的父母，也能学会承受“不知该如何是好”的感受，学会对孩子的行为做出理性的回应，而不是本能的反应。

在做父母这件事上，从无完美可言，所以，要在愉快时欢庆，从艰难中学习。想要做出改变，任何时候都不晚。

不自责，不羞愧

明白你为什么需要减少吼叫，了解你的情绪发作会在孩子身上?成什么结果，这都将成为你减少吼叫的动力。因此，最关键的是你要诚实面对自己，不自责，不羞愧。当你开始困为暴躁而内疚或羞愧时，可尝试给自己一些不同的评位以改变自己的负面想法。不要想:“我毁了孩子的一生”，试试这样想:"我已经力了，且我会继续学习，或者“改变永远都不晚”。花时间来觉磨自己的感爱和想法，然后找到更好的词来替代它们。如果总是放不掉对自己的负面评价，你就可能会觉得失望，从而挫仿想要改变的动力。你的自我评价至关重要，“不苛责自己”是一种值得用心培育的态度。

孩子们年幼时，我常因为不知该怎么办而自责，有时还会觉得自已是个糟糕的妈妈。在这样的心态下，我也很容易苛责身边的人，尤其是我的孩子。与其自责和羞愧，不如想些实际的办法，从懊悔，到原谅自己，然后找到可以改变的方法。学会为自己喝彩，满怀热情地付出努力，为自己的成功铺路。