亲子日记第247篇

今天晚上，我和女儿一起聆听了线上课程“秋冬季传染病的科普讲座”。

秋冬季是手足口病、诺如病毒性胃肠炎和流感、腮腺炎、水痘、麻疹、结核、新冠肺炎等呼吸道传染病的高发季节。为有效预防控制传染病在学校的暴发与流行，我们要做到：

1.疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所去，尽可能避免与确诊的呼吸道患者接触，必须去时一定要戴口罩。随时关注天气预报，注意气候变化，随时增减衣服，避免淋雨、受凉。

2.要搞好室内外卫生，室内经常通风换气，保持空气清新；经常晒洗衣物及被褥。注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养。

3.保持良好的饮食习惯和环境卫生，不要吃没熟的食物（如海鲜、沙拉类），不吃变质、不洁、生冷、生腌食物，食物需要至少煮沸15～20分钟后才可放心食用。

4.养成良好的卫生习惯：讲究个人卫生，要养成饭前便后洗手、外出归家和拿钱钞后洗手的良好习惯。不随地吐痰，不随地大小便。及时发现和控制传染源：发现病人或可疑病人，要早报告、早隔离、早治疗，防止病毒传播。　

5.加强个人防护：了解肠道传染病的相关知识。感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗，防止耐药性的产生。某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。

6.加强体育锻炼，特别是户外锻炼，如早操、晨跑、散步、游泳等。增强血液循环，提高免疫力。平时增加户外活动，多晒太阳，以增强体质，提供机体抗病能力。

7.要注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。

8.免疫预防：流行季节前可进行相应的疫苗预防接种，如流感、肺炎、流脑等疫苗。