2023-9-26 星期二 阴 亲子日记第2117天——七年级嘉琪妈妈

　　每天都是与众不同的一天，把握当下，过好今天就好。

清晨起来，看到嘉琪还没有起床，敲敲门，她回答定着表呢。稍等一下再起。也好，自己有自己的安排就好。多睡会，保证充足的睡眠，才能以饱满的热忱更好的投入到新的一天，才能精力充沛的去知识的海洋中遨游。

小孩的正常睡眠时间因年龄而异：

1. 1-3岁：通常在12-14小时为正常。

2. 3-6岁：通常在10小时左右为正常。

3. 6岁到青春期前：通常在8-10小时为正常。

现在孩子普遍睡眠不足，应该引起我们的重视。

晚饭开始，二宝一看饭桌，却吆喝着要吃刀削面，孩子爸爸告诉他没有面了，没法做刀削面，二宝却是不依不饶，坚持己见，丝毫听不进孩子爸爸的话。之后开始跺脚，然后就是哭声……这是要来个杀手锏吗？可惜，我不理会这一套。让孩子爸爸坐下吃饭，不用在意二宝的小脾气。二宝哼哼唧唧，延续了一小段时间，见我们不理睬，又灰溜溜的坐在饭桌前，开始吃饭了……

发现最近二宝经常这样，饭桌上没有什么饭菜，他就要什么饭菜，这是故意的吗？如果这样我们宠溺，他要什么就给什么，长此以往孩子就会无底线的去要求。在家被宠着的孩子，到了社会上就没有人会宠你、让你。

有位教育家曾经说过：“一切都给孩子，牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福，这是父母给孩子的最可怕的礼物。”对孩子爱得适当，爱得合理，才能让孩子健康成长。我们不能一辈子守护孩子，总有一天会老去，孩子也总有一天会长大，不溺爱不娇惯，是为了让孩子拥有自己独立精彩的人生。

不娇惯，不溺爱，这是送给孩子最好的礼物。

无规矩不成方圆，要知道给孩子立规矩。其实“爱孩子”和“立规矩”从来都不是单选题。孩子需要关爱和信任，希望我们给予放手的空间，但是同样也需要进行行为规范，爱与规则并不冲突，并且很多时候是相辅相成的。过度爱孩子的家庭造成孩子没规矩，不懂礼貌不懂尊重；后者则让孩子谨小慎微、循规蹈矩。 我们要认识到：规矩和爱本来就是统一的。‍

停止精神内耗的5个好习惯

习惯一：停止活在他人的眼里

很多人之所以不快乐，就是因为太在意周围人的反应，你可以问自己一个问题，有谁值得你用一辈子的生命去讨好和取悦呢？没有，对吗？如果说有，那么这个人就是你自己，而不是别人。

习惯二，虽然自己有遗憾，不要再后悔，更不要自责不已。反反复复地后悔和懊恼，会让你陷入到无尽的精神消耗中。你可以问自己一个问题，每个人都有遗憾，凭什么你不可以放下过去向前看？

习惯三，停止完美主义。苛求完美的路上会让自己精疲力竭。永远不能放松。你可以问自己一个问题，连大自然都没有完美，更何况你呢？

习惯四，停止纠结。人生总有很多左右为难的事，但如果说你总是在做与不做之间反复的纠结的话，那给你个建议就是放手去做，做错也是经验，好过无休止的三思而不行。

习惯五，停止设限！生命的意义在于开拓，而不是固守。如果说你在做一件事情之前还没有开始，你就告诉自己，我不行，我做不到，我做不好，那么你就是在给你自己设限，画地为牢。

内耗的一个重大原因就是对自我的攻击，无法接纳自己，我们做的就是学会欣赏自己，认识真正的自我，只有对自己充分了解才能够展开内心，回归真实的自己，接纳自己，和自己成为朋友。