这次课程武校讲的是原生家庭给一个人带来的影响，这种影响是一辈子的，根深蒂固的，有正面的有负面的，我要接纳正面影响，尽量克服负面影响，不要把原生家庭带给自己的负面影响再代际重复给自己的孩子。那就从学习一些理论开始：阴影理论、认识失调理论、非暴力沟通长颈鹿语言等。

     印象最深刻的就是非暴力沟通，它包括四个因素：观察、感受、需要、请求。观察是要发现决定事件和如何沟通的大背景; 带有同理心的感受可以让我们跳出自己的思维而建立相互信任的纽带; 对需求的清晰理解可以明确什么是当前最重要和需要解决的问题; 而请求则阐明了你认为现实可行的具体策略。

     其中长颈鹿语言是一种非暴力沟通方式，由马歇尔·B·卢森堡博士提出。长颈鹿因为个子高、脖子长、心脏大、能分泌酶等特征，代表它很有慈悲心和爱心。以后我再与孩子或者他人沟通时，也要用这种语言表达自己的需求和感受。具体的请求需要用温和的方式提出，关注孩子或者他人的需要和反馈，像长颈鹿一样能够消化孩子或者他人可能的反抗和负面的语言。

     另外亲密的夫妻关系和和睦的家庭氛围会把孩子托地更高，让孩子身心发展地更好，生活也会更美好。通过学习我会努力改善自己提升自己，让自己和家人的生活越来越好的。