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第二次校执勤所思
2.11郑凯文妈妈

       今天,是我第二次学校执勤,一大早就带俩娃,驱车赶往学校,孩子们去上学,我穿上红马甲,拿起小黄旗,站到马路边,正式开始工作。

      刚站到马路边,看到来来往往的行人,我就感觉到自己有点浑身不自在,当觉察到这一点,我就开始体会自己的内心,原来在人群中,又进入以为所有人都盯着自己的模式了,以至于所有的身体动作都变形,内心升起了羞耻感,我开始跟自己对话,我看见你的不自在了,你现在是安全的,大家都在忙着自己的事情,他们看你,也就是一看而过,来了两个深呼吸,平静一些了。

       于是想到了昨天看的实修视频,我们要修的是什么呢?也许是喜悦、平和的内心。现在我时常能感觉到自己的内在是充满焦虑的,是内耗的,眉头是微锁的,想要刻意的嘴角上扬,都能感觉到很勉强。

       有一段时间,读《与自己和解》的时候,每天会跟自己对话,感觉状态会好很多,能量会有提升,但是因为生活中的事情把自己拉下来,就放下了,就又回归到微焦虑的状态,这种状态是不可能接得住事的,本来自己就是在扛的状态,一点事飘过来都可能会成为压垮自己的最后一根稻草。

      最近在想象,如果内心是充满鲜花,任何东西靠近都可以弥漫花香;如果内心是昏暗杂乱的,任何一点不好的东西来了,都会让自己雪上加霜。

       此时脑海中出现一张灿烂的笑脸,那种由内而外的散发喜悦的笑容,我想,所谓实修,修的就是一种生命状态吧,当觉察到自己,嘴角上扬不自然,就体会一下自己的内心,不舒服的点在哪里,然后和自己聊一聊,让内在小孩放松,让自己的眉头舒展开来,带着轻松、愉悦的背景状态去经历生活。

       中午再去执勤,站在路上,看着行人,特别是看着孩子们,不由得嘴角上扬,内心充满了喜悦和接纳,看到每个孩子都那么可爱,内心中少了一些评判,真的感受到了“外在的世界是内在的投射”,“外面没有别人,只有自己”这些话的含义。此时的工作进入心流状态。但是此时,孩子的老师迎面走了过来,我微笑着打了个招呼,同时体会到了自己的内心又起了波澜,面对权威的恐惧?觉得自己不好的羞耻感?自己孩子经常给老师带来麻烦的羞愧感?可能还有我觉察不到的感受,一起袭来,让我眼神躲闪,面部表情尴尬,等老师走了,做了两个深呼吸,调整了一下内心,同时也体悟到了人的各种状态:

①被事情压到身体、精神出状况;

②还能扛得住,但是时刻处于焦虑,一点事都接不住;

③没事的时候平和,小事可以接的住,大事还是接不住;

④没事的时候喜悦自在,任何事来了都能接得住。

      感觉这几个状态也不是一个点,左右都是不同程度的过程,而且也会在不同的时期,处在不同的位置,不断的变动中。很多时候处于②,看了书听了课,会处于③,但是一有事来了,就又拉回到了②。

      所以当意识到自己处于②的时候,就找适合自己的书、课,提升一下能量,没事的时候跟自己对对话,觉察一下当下,让自己在遇到事的时候,可以有觉知,每一个起心动念,都是修行。

       继续在生活中,保持觉知。

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