2023-10-11 星期三 晴 第646篇

贾先生说我最近情绪控制的还不错，晚上辅导姐妹两个写作业的时候明显就能看出来，发火少了......我告诉他我最近比较注重养生，只喝红茶，就连喜欢的咖啡也喝得少了。

我也想做一个情绪稳定的妈妈，在现实中，妈妈总是凭心情管教，不被认可不被看见就会给妈妈带来巨大的精神压力。妈妈的各种情绪，疲惫、压抑、烦躁，这些情绪都需要有个出口。如果妈妈没有觉察自己的状态，情绪往往会涉及到孩子身上。

做一个情绪稳定的妈妈对孩子至关重要，有时候没有控制好自己的情绪，没能让自己情绪稳定，会有失败感。解决完自己的情绪问题，回想一下对孩子发的火，又会产生自责和愧疚，懊悔因为孩子没有做到的事情而发生的冲突......

“责骂孩子——自责...”，很多当妈妈的都会陷入这种怪圈，不去吼孩子，又无法教育孩子，吼了孩子，自己又自责。如何才能打破这种怪圈，既能教育孩子，又能够表达自己的愤怒呢？

接纳自己的情绪，接纳有情绪的自己，接纳自己如实如是的状态，但不放弃成长。只有当你允许自己不用做任何改变也可以时，改变才会发生，这才是无条件的接纳的真谛。接纳自己会犯错，并愿意弄清楚犯错的原因。接纳“犯错”包括接纳犯错带给我们的后果，并愿意主动承担，积极寻找犯错的原因，从中获得进步。

无论任何时候，自己状态最重要，当你爱自己，能量满满的时候，就会心平气和，就会给予和分享，人不可能给别人自己没有的东西，爱满则溢。愿我们都做一个情绪稳定，能量满满的父母。