我想了想，爱自己有很多种方法，不能都推荐。

只推荐一种的话，那肯定是运动。

一个人向积极的方向改变，常常是从运动开始的。而一个人抵御困境的能力，也往往是从运动中产生的。

身体是第一现场，对自己的身体好，才能爱自己。

运动是一个人与自己身体的对话，带来体能的提升，心理的愉悦和高涨的情绪，是成本最低又回报最大的快乐。

一个人挣的钱不一定全花到自己身上，但是运动带来的好处，却可以自己独享。

聊天时明显感觉到这位妈妈的焦虑，实际上对抗焦虑最简单粗暴的方法就是运动。

运动产生的多巴胺、大麻素等能让我们短时间内消解负面情绪，长期运动还能改善大脑结构，保持精神健康。运动产生的大麻素会让人忘记疼痛，甩掉焦虑，告别恐惧。再不自信的人运动完都会变得更自信。

所以，别走、别走，跑起来。一句话，动起来。

而我这么强烈推崇运动，是因为在我看来没有长期运动解决不了的问题。如果长期运动仍解决不了的问题，那就放弃。

运动是一种独处，是一种自我消化的方式。

所以建议这位妈妈先拥有一项伴随一生的运动。

这项运动可以是慢走，一周三次四次就可以，每次40分钟左右。慢跑对于普通人来说，是世界公认的第一运动。

可以是跳绳，跳绳五分钟相当于慢跑半小时。可以在B站上搜索正确的跳法，用正确的姿势，跳绳对膝盖的伤害，只有跑步的七分之一。

还可以是农夫行走或是引体向上......

如何爱上自己，还可以说出很多种方式，但在我看来，一个人照顾三个孩子，最需要一个释放压力、获得快乐的出口，而我最先推荐运动。运动是见效最快最强大的方式。

在运动的这段时间里，你的快乐是全世界最重要的事。

再说一遍，当我们能量不强的时候，最重要的就是爱自己，做自己。

就像飞机氧气面罩的铁律：先救自己，再帮别人。

2023年还剩两个多月，运动起来，你每天都会感觉到自己的变化，我一直在践行。如果你觉得两个多月不够长，那就坚持下去，2024继续运动，请拼命强大自己，一定要爱上自己。