具有以下特征的人可能内心自卑，容易焦虑抑郁，并可能无意中伤害到身边的人：

1. 缺爱：在成长过程中，缺乏父母的爱与关注，经常被忽视、贬低，甚至遭受身体惩罚。这样的人身心都曾受到伤害。

2. 过度思考：性格压抑、敏感，容易陷入心理内耗。

3. 完美主义：总是追求完美，希望把事情做到最好，却常常感受到挫败。深度完美主义者还可能幻想拥有完美的外貌、关系和工作，从而对自己和他人产生失望。

4. 决策困难：在做决策时犹豫不决，难以抉择，即使做出了决定，也会后悔不已。这种性格特点通常是因为在原生家庭中，与父母的关系中被过多地控制和干涉。

5. 沉迷过去：经常沉浸在过去的人和事中，不喜欢体验现在的新鲜事物，缺乏兴趣爱好。

6. 社交回避：不喜欢出门，朋友很少，更喜欢一个人待在家里，与无生命的事物互动。

7. 睡眠质量差：经常失眠、多梦，无法好好休息。

以上的心理行为可能在不知不觉中伤害到自己，而这种伤害会进一步影响到身边的人。虽然这种伤害难以察觉，但从长远来看，它可能会变得越来越明显。

那么遇到这样的情境，应该如何改变呢？需要自我觉知，觉察，梳理自己的原生家庭，看到自己的内在小孩，不断学习，阅读相关书籍，听相关的课程，慢慢学会一点点自我疗愈