“60岁的大妈步伐轻盈，20岁的大学生弯个腰都眼冒金星；70岁的大爷身手敏捷，20岁的大学生做个俯卧撑像振翅蝴蝶”，这是调侃当代“脆皮大学生”的网络段子。

最近，“脆皮大学生”走红了。“脆皮大学生”指的是新一代大学生虽然年纪轻轻但身体容易出现毛病，尤其是稀里糊涂易受伤易生病的大学生。

稍微翻一翻社交平台，就能看到某些大学生令人匪夷所思的挂号经历。“上厕所骨折”“和室友聊天肺笑炸了”“学个科目三气到喝中药”“割衣服标签没找到剪刀，拿刀片把肌腱割断了”“骑动感单车骑的横纹肌溶解”……

大学生为何如此脆弱？

根据中国青年报发布的《2020中国大学生健康调查报告》，有86%的大学生在过去一年中出现过健康困扰，其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。

数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。

不少网友纷纷自嘲：“二十多岁的年纪，五十多岁的身体”。

大学生变得更“脆皮”，除了运动不足外，还有作息不规律、膳食不合理、心理压力大、还有吸烟、喝酒、久坐、看屏幕时间过长等不健康生活方式的原因。

坚持适当的锻炼。增强身体素质和免疫力，可以选择适合自己的锻炼项目，如跑步、足球、篮球、羽毛球、散步等。从现在开始，跟小编一起动起来，拿下体测。

保持合理的饮食和充足的睡眠。没有了父母的管制，大部分的学生养成了或暴饮暴食或过度节食或长时间熬夜等一系列不良习惯。因为年轻，平时不觉得有什么，但每一次都在消耗着我们的健康和元气，长此以往势必会导致严重的问题。所以在这里小编提醒大家一定要按时吃饭和睡觉，避免饮食不规律、睡眠不足等问题。

保持良好的心态。繁重的学业、复杂的人际关系等都有可能让我们产生焦虑、抑郁等心理问题。可以听舒缓的音乐、看美丽的风景、吹海边的微风等方法来放松自己，保持愉悦的心态。