第629篇：粘住牙了🦷

10月12星期四

妈妈，妈妈，救我呀！怎么啦？粘住牙了，哈哈哈，原来是小宝吃到软糖，粘在牙齿上了，赶紧的清理下来吧，要不然也会发生蛀牙风险。

这第一类容易蛀牙的，就是甜黏食物，也就是糖分高、吃着粘牙不容易清洁干净的食物。比如软糖、巧克力这些糖类，麻糍、汤圆等糯米类，还有蛋糕、饼干、蜜饯等精细加工的甜食。

第二类容易蛀牙的，是淀粉类食物，比如米饭、馒头、面条、土豆。

除了甜黏食物和高淀粉食物，酸性口味食物也一样会腐蚀牙齿。

刚才我们说的甜黏食物、淀粉类食物、酸性口味食物，都是容易蛀牙的。

那到底吃什么不容易蛀牙呢？那就是低糖的粗纤维食物。比如芹菜、黄瓜等蔬菜，玉米、番薯等粗粮，牛肉、鱼等肉类，花生、腰果等坚果，猕猴桃、苹果等水果。

我们一起要引起重视，预防蛀牙风险。