我从来不觉得要父母默默牺牲，忍受孩子的一切。但是也不是说可以朝着孩子倾泻情绪。

而是可以好好说，说出自己的感受，可以告知孩子“我看到你这样，真的很生气，也很难受。”

“我今天感觉很累，你先不要打搅我。”

这样的沟通，往往比大骂一通管用。

我们可以试着把每个人的内心容纳空间想象成一个瓶子。这里么装着各种各样的情绪，有我们自己的，也有其他人倒进来的。就好像水一样，会从一个瓶子倒进另一个瓶子。

好情绪往往轻盈欢快，而坏情绪却沉重晦暗。

如果父母的这个瓶子越大，那就能更多地容纳孩子的情绪。特别是孩子发脾气时，很多妈妈说看到他的眼泪、哭声，还有各种发脾气的动作，就觉得自己受不了，感觉要炸了。

这意味着容量还不够。

如果妈妈本身心情不好，本来自己的负面情绪已经占满了。这时孩子再来闹腾一下，那就一点就炸。

所以爸爸妈妈要常常记得调整好自己的心情，清理好这个瓶子。这样遇到孩子让你操心的时候，就不会那么着急地发脾气了。给大家清理的办法：

试着写写日记吧，记录一下自己内心真实的感受和想法，写着写着，你会发现自己的心情会好很多，就好像把纷乱的思绪理一下。

或者做点自己喜欢做的事，对自己好一点。比如听听音乐，找朋友聊聊天，或者去外边散散步，而且每个人都有自己的兴趣爱好和小小的心愿，试着定期满足一些，心情也会好很多的。

我们不仅仅养育着自己的孩子，也在照顾着内心的那个小孩。

这样做，不仅仅能减少对孩子的伤害，也能让自己内心更平静，更幸福.。

今天给赵伊做的早饭是小馄饨，午饭是昨天的四喜丸子，茄子和米饭，孩子你什么都不需要做，只要使劲干饭就可以了。