2023年11月4日 星期六 晴 亲子日记433

只要有时间就进直播，才能更深入透彻的学习，吸收的好些。

快乐幸福的清晨，内心还是有些忐忑不安、紧张。今天小红扣蒲公英经典诵读直播间，我做冥想，主播是美丽大方的张婷老师主播。一想，想介绍一下我的家乡风景，那就自已写冥想词。有想法就落实到实际行动。动笔写。我打印出来。

下午，儿子放学后，给我修改修改。自己嘴里说。“妈妈，我可是写作文高手啊？，保证你满意。”我当然把儿子表扬了一番，儿子因爱动脑筋、善于观察，善于观察，会表达。所以就会写文章。

二女回家也帮我修改一下，女儿说，我妈现在进步很大，会写文章。妈妈说跟你们学习了。要不学习的话，妈妈，如逆水行舟，不进则退。

有这直播平台多学习、多收益。好处多多，有了这次写冥想词，女儿都来帮忙，助力亲子关系。

关系重于教育 身教重于言教

成长重于成绩 相信就会看到

11月4日冥想词：

时光荏苒，白驹过隙。崭新的十一月已开启。我们即将迎来小红扣蒲公英经典诵读直播间开播一周年纪念会。满怀期待、惊喜不断。

在这个特殊的日子里，我想对大家说：一路出发，眼里有光，心中有爱，前程似锦，未来可期。希望我们都怀有一颗乐观豁达的童心，积极向上的心态，面带微笑地过好每一天，下面请跟我走进今天的冥想。

请大家选择一个舒适的坐姿坐好，将勤劳的双手平放于膝盖或大腿上，立直脊背，随吸气，头部摆正，下巴微收，舌尖微微抵住上颚。

我们先来做三个深呼吸，随着呼气缓慢地闭上双眼，深呼吸，感受清晨滋润的空气，感触晨露润泽着青草，感受吸入秋风送来得清香，自然纯净的空气，经由你的鼻腔、喉咙缓缓进入你的肺部。慢慢地呼气，你感觉废气全被干净的空气挤压出去，整个肺部都变得干净起来。

很好，再做一次深呼吸，依旧是纯净舒爽的空气，缓缓地进入身体的每个细胞。清晨的氧气融入血液里，顺着动脉慢慢来到我们的心脏，心脏也被这清澈的血液滋养着，感受到了心脏有力的跳动，这充满营养的血液传输到你的双臂，你感觉到肌肉重新注入了活力，感觉双臂都充满了力量，你急切地要用这双有力的双臂去拥抱崭新的一天。

慢慢地吸气，缓缓地呼气。感受每一次呼吸，身心安于当下，所有的感官有意识随着呼吸向内收。放松我们的面部表情，舒展眉心，让笑容绽放在脸上，抛开所有的不安与烦恼，让我们的心变得柔软，全部的细胞都被唤醒起了。

一起走进山峰耸立、风景宜人的浮来山，天下银杏第一树巍巍屹立在这里，至今树龄已经达4千余年。是世界上最古老的银杏树，它已被列入"世界之最"和《世界吉尼斯大全》。

银杏树参天而立，远看形如山丘，龙盘虎踞，气势磅礴，冠似华盖，繁荫数亩。银杏树高26.3米，树身围粗15.7米，树冠遮地660多平方米。树根蜿蜒裸露，每天约需吸收2吨的水分。关于围粗有一传说，七搂八揸一媳妇"的传说。

岁月悠悠，天下第一银杏树至今枝叶旺盛，茁壮成长，每年硕果累累。赏完银杏树,爬爬山也不错，山道两侧散布着的形态各异的五百罗汉，也是一道别致的风景。爬到山顶后,感受到一股强烈的成就感和满足感。俯瞰脚下，所有的疲惫都一扫而光，无与伦比的喜悦和惊喜涌上心头，无限美好的风光尽在眼前

金秋时节，，满树的银杏叶渐渐地变黄，满树金黄金黄的，仿佛是神仙撒下的金粉。微风吹过，一片片金黄的银杏叶随风飘曳着，像一只只小扇子在天空中翩翩起舞。扇走了夏天的燥热，扇走了秋天的凉快，扇来了冬天的寒冷。落叶沙沙的声音，仿佛在诉说着它们的故事。

一条清澈见底的小溪浮现在眼前，用耳朵去倾听，流水撞击石头的声音就是一个个跳动的音符，像在演奏一支支快乐的交响乐。小溪水欢快地向远方流去。

好，请家人们准备回到现实中来，请搓热温柔的双手敷在我们明亮的眼睛上，让我们的眼睛感受到当下的温暖；再次搓热温和的双手捂在我们美丽的脸颊上，让我们感受到此刻的美好；然后用我们的双手梳理一下我们乌黑的头发，让我们的头皮越来越放松。最后慢慢的睁开眼睛，回到直播间。跟着我们的美丽大方的张老师,开启今天的道德经诵读。