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今日关注了“幸福哲学观”公众号，听读学习第一本书《运动改造大脑》。
在这本书里，作者约翰·瑞迪通过丰富的科学实验和临床案例，揭示了运动、大脑和心理健康的关系。
运动能对大脑造成怎样的影响呢？
人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。运动让人愉快的真正原因是:运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。运动以后的影响主要体现在:
1.立马提升你的情绪。
2.转移和集中注意力。
3.提高反应时间。
最后，看看“运动处方”，每天只需花费半小时进行锻炼，就能降低患抑郁症的风险。看来运动不仅能获得健康，保持好身材还能获得快乐。让我们动起来吧!健康的身体和灵活的大脑等着我们去发现新的可能性!
