运动改变大脑

最近查体结果出来，有很多项不合格，有几项是因为缺乏了运动。我们人人都知道运动有益于健康，其实运动的作用要更多。在约翰瑞迪的《运动改造大脑》中为我们展现了运动如何改变大脑。

运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力。

书中通过大量的实验和研究成果告诉我们运动可以改善大脑中重要的化学物质，进而强健大脑，提高学习力和记忆力，而且还可以预防衰老，但是最重要的是要迈出第一步，要开始运动。

我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。其实我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是，运动使我们的大脑处于最佳状态。

人类天生就是运动的，所以运动起来，慢慢改善，让身心充满激情与阳光。