有人问禅师何为修行?禅师说：“饥来吃饭，困来眠。”

问的人很奇怪，心想我就是这样做的，为什么还有如此多的烦恼？

禅师看明白了他的心思，说：“你在吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，一颗心总是陷入苦恼中，而我吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”

来者听了，瞬间释怀了。

同一件事，不同的人有不同的评判标准。

桌子上放着半杯水，悲观的人见了，哀叹一声:“怎么只有半杯水”；乐观的人却说:“真好，竟然还有半杯水”。

快乐，是因为心里埋着快乐的种子，不快乐，是因为没有让种子生根、发芽、成长的土壤。

快乐并不是天生就有的，它一半来自于家庭的影响，另一半靠后天的学习和培养。

这个能力也不是永远不变的，有时会在生活中慢慢失去，这时也不要担心，只要找到原因，就可以再把它找回来。

一个人是否快乐缘于看世界的眼光，拥有快乐能力的人能够从众多纷扰的头绪中找到快乐的音符，并把它弹奏出最强音。

不快乐的人，即使被幸运的橄榄砸中头，也依旧锁着眉头，看着眼前的一堵墙发呆，却独独忘了转个身，便可以面朝大海，春暖花开。

一个人长期被不快乐的情绪包围，会对生活失去信心，身体和心灵处于亚健康的状态。

而一个总是把快乐挂在脸上的人，即使遇见不顺，也能很快地调整心情，努力去发掘生活中美好的一面。

俗话说:“用进废退”，既然是能力，就要通过练习不断地强化它，使之变成一种习惯。

多靠近能滋养自己的人，一个能滋养你的人，心态积极，性格阳光，他可能从有从痛苦中走出的经历，因此更能感同身受你的苦恼，并及时伸出援手，不让你陷进情绪的黑洞无法自拔。

多去读一本好书，在书中汲取自信的力量，扩大自己的视野，提升自身的格局。时间久了，容颜会悄悄发生变化，因为“腹有诗书气自华”。

多去大自然中走走，自然最为慷慨，它会把自己的所有无私地送给每一个需要的人，却不收取任何报酬。

快乐是阳光的积极心态，快乐是能够自恰的生活状态，快乐更是一种把控生活的能力，当我们不畏艰辛，对未来充满了憧憬，就是拥有了寻找快乐的能力。