2020年11月1日 星期日 晴

亲子日记第606篇

昨天晚上，东津实验中学线上家长学校，孔祥海老师为我们做了《战胜拖延 让生活更美好》精彩分享。作为东津实验家庭的家长，我今天的脑海里一直寻找着在日常生活和学习中存在的一些拖延问题。因为只有正视孩子的拖延症，才能为孩子日后改正拖延，打好坚实的基础。

通过一天的思考，我觉得女儿在缺乏专注力的行为拖延特别明显，这种拖延症的表现就是做事的时候总爱分心无法集中精力，有时候，专注于一件事，明明一个小时静下心就能完成的活儿，她却一会儿喝点水，一会吃零食，一会儿看看小新闻，一会儿冲杯咖啡，。这里走走，那里聊聊，结果一下午什么都没干成，还觉得自己忙得够呛。

另外，我还觉得女儿的学习拖延症也特别严重，这个情况导致她现在无论在家里，还是学校里，从内心里为了自己有一个美好的未来，想好好学习的时候，却觉得非常无聊乏味，没有任何学习兴趣。而使自己有了，还是做完其他事以后再学的想法。或者出现感觉到问题比较难，自己知难而退的现象。

找到女儿这两个方面的拖延现象以后，我利用孔老师所讲的，战胜拖延对孩子采取注重内心成长和价值观的梳理和注重任务解决和时间管理的措施。严格按照从拖延到高效，觉察、行动、调节、接纳自己和自我实现五步改变法，正视孩子的拖延症，促成孩子从拖延模式到高效模式这种有意义的改变，从而，为孩子建立一种高效学习，而尽量不分心的行为模式。

东津实验中学八七班 郭明迪爸爸