戒唠叨第二步，提高表达力

表达力练习记录表

时间：

地点：

练习对象：

对话背景__：

对话内容：

运用了提高表达力的哪种方法：

自我评估效果如何：

对方感受如何：

运用方法过程中，有哪些做得好的方面：

运用方法过程中，有哪些还可以提高的方面：

运用方法过程中，有哪些新的发现：

运用方法过程中，遇到了哪些挑战：

有哪些具体做法可以面对这个挑战：

在下次练习的时候，如何做得更好：

用爱心说智慧的话

第一：要客观描述，不要笼统评判

要：“我看到你床上、桌子上都堆满了东西，没有归类，我希望你把它们整理好。”

不要：“你做事怎么这么没有条理！”

要：“这幅画的色彩很柔和，看上去很温暖。”

不要：“你画得真棒！真是个小画家！”

第二：要理解指正，不要说教指责

要：“我理解他这样说让你很委屈。我们想想除了用拳头，有什么好方式来解决？”

不要：“你怎么能打人呢？君子动口不动手。他打你，你打他，冤冤相报永远不能解决问题。

”

第三：要积极正面，不要消极负面

要：“你需要提高的地方是……”

不要：“你这个地方做得不好…