2020年11月2日 星期一

儿子，刚才给你打微信视频电话，你没接，应该在写作业。

昨天回家，听妈妈说你视力不太好了，妈妈和奶奶都挺着急，在电话里听你的声音也很不高兴。爸爸今天就给你说一下保护眼睛的常规知识吧。

爸爸的一直很好，上大学学的是计算机，有很长一段时间，爸爸每天早晨8点多去机房，用电脑一直到晚上9点多，那时的显示器还是大屁股显示器，14英寸的显示屏，辐射很厉害。从大学到工作，爸爸经常写程序，经常连续好几个小时盯着电脑。你河北爷爷奶奶的视力也挺好，爸爸的视力一方面可能是遗传，另一方面是注意保护。

眼睛近视的根本原因是眼睛视力肌肉长时间保持一种疲劳状态而得不到松懈。

儿子，你现在还小，身体各种器官还处于发育阶段，包括眼睛。这个阶段，各个器官的调节能力也是非常强的。如果现在视力有些不适，通过改正用眼习惯是完全可以纠正过来的。

第一，看书、写作业一定要保持正确的姿势。而且够半个小时或一个小时，感觉眼睛累了，就让眼睛歇会，看看远方、看看绿色的植物，做做眼睛保健操。切不可通过看手机来放松眼睛，只会适得其反。

第二，调整看手机、平板的习惯。首先把颜色调整为护眼模式，具体怎么调，你上网搜一下；其次一定要注意用手机、平板的习惯，千万不要窝在沙发上、趴在床上玩手机（大人的习惯不可取），记得在你很小的时候爸爸就教你用平板如同读书一样，保持读书的姿势；最后一点也是最重要的一点，就是使用时间，因为手机和平板的内容太容易吸引注意力，而且特别不容易自拔，这也是导致绝大部分青少年近视的根本原因。一定要克制自己用手机和平板的时长，否则谁也帮不了你。

第三，做眼睛保健操要保质保量。很多学生做眼睛保健操时都敷衍了事，其实在课间等短时间段里，做眼保操是缓解视力疲劳最有效的办法。

第四，多吃蔬菜，不要挑食，少吃糖。（这是医生说的）

用眼是个习惯问题。好的用眼习惯能让你受用终生。

爸爸希望你有好的视力，因为这会让你在以后的工作中有好多选择的权利。万一你想当飞行员呢？