经常锻炼身体，能够保持活力。如果锻炼的次数少，很多天才锻炼一次，运动起来就更加困难。上一周爬了山，今天又去爬山，就觉得稍微轻松一些，所以如果每天都做一件事，每周都做一件事，每月都做一件事，持之以恒，水滴石穿，是很好的坚持。身体是革命的本钱，不能透支，不能超负荷，用之有度，锻炼有益，当时在上坡的时候很费力，坚持着，连摇带摆，终于上到了山顶，在做某件事情时，如果觉得费劲，可能是在走上坡路。

今天中午出去弄脸，是回来的有点晚了，做中午饭是有点耽搁了，彤宝回来，看到已经是中午12:10，她主动打开冰箱，找出中午要炒的菜，很积极主动，值得赞扬。自己应该增强时间观念，提高做事的效率，上午没有把活做出来，还可以更高效一些。今天中午我看到有通知，群里边普通话比赛的老师获奖的去拿证书，重在参与和体验，没想到自己还得了奖。当时参加完了之后，觉得挺好玩儿，很久没有登山舞台进行展示了，有些生疏。但是也有一些有趣。凡是对于体验，能够有勇气参与，成长了就不错。今天看到落日余晖，晚霞是那样红，云霞相接，非常美观。远离了尘世的喧嚣，享受宁静的傍晚，呼吸着新鲜的空气，听到林中有煽动翅膀飞翔的声音，那一定是一只漂亮的野鸡在飞翔，或许她正在飞向自己的巢穴，享受静谧的夜晚。在大自然中真好啊！采菊东篱下，悠然见南山！