12.11 171篇我的表情

和女儿聊天时，有时听不懂她说的话，或者不知道怎么回答，我可能就会表情凝重地呆在那里，我的样子一定很吓人，女儿会中断和我聊天。

昨天和老公聊天时出现了意见分歧，我一直不知道怎么和老公解释，情绪挂在了脸上，很快触碰老公的痛点：说我嫌弃他没文化，不会说话。老公和我谈崩了。

晚上老公出去见个朋友，本来回来的挺早，并且满心愉悦。我却闻到他满身的烟味，我觉得小孩和我吸二手烟不好，所以就有点嫌弃的他，让他把衣服脱掉扔到洗衣机里，老公脱了棉袄我还想让他再换了毛衣，老公本来就喝了酒，嫌我事多，最后我们两个竟然争吵了起来。越扯越多，净扯没用的。

我总是把情绪挂在脸上，让家人不舒服。没什么大不了的事，慢慢来就好了。拉个脸，不但解决不了任何问题，还给家人增添很多的心理负担。

有了觉察就是改变的开始，问题远没有情绪大，稳定好自己的情绪一切皆OK 。