尊敬的各位老师:

大家好！

此时此刻我特别开心，今天是我们工作坊的第三次读书分享活动 。

首先我想给大家汇报的是，我感觉自己在读书方面有了一点点进步。因为我们在徐主任带领下，需要扎扎实实真正做分享活动；因为我想和大家好好学习，真正提升一下自己；因为和大家交流讨论，我真的受启发，有收获。所以，现在读书时我学会了反思，学会了想着在生活，工作中如何用一用。虽然目前还没有真正学会运用，但最起码有了这个意识，不再像以前一样，读书只是把文字扫描一遍，只阅读不反思。对于“为什么自认为读了一些书，却没有多大提升和改变？”这个质疑和困扰，现在也找到了答案，那就是因为自己缺乏思考力，缺乏执行力。

当然啦，这四个章节中我需要学习的太多太多，我也收获了很多很多。比如说正确全面的认识了同理心以及同理心的作用之巨大。知道了如何改变我们对待自己的方式，从而真正做到善待他人。知道了如何用非暴力沟通的方式更强而有力的充分表达自己的愤怒。

在这些内容中，我就先给大家汇报一点，那就是通过学习，颠覆了我对同理的认知和理解。我原来真的认为理解别人，同情别人，善于用语言安慰别人，就是同理能力强。现在才知道，那不是同理别人，更发挥不了同理的作用，有时甚至会适得其反。现在我清晰的认识到，同理其实是，要我们用尊重的态度，全然的与他人以及他们当下的体验同在，同理心需要我们将注意力全然的聚焦在他人想传达的信息上，给予他人足够的时间与空间充分的表达。简单来说，只是以尊重的态度了解他人的体验即可。正如佛家的那句话:“不去做什么，只是在那里”。由此我真正明白了，为什么说有时候学会聆听比说话更重要。与人沟通时，有时候必须学会克制自己说的欲望与习惯。沉默是金，太有道理了。少说多听的能力真的太重要了。

正如书中所说，练习是关键。在日常工作和生活中实践应用非暴力沟通确实很难。但我也牢牢记住了书中说的，“给自己时间”，“学习在日常生活中运用非暴力沟通最重要的也许是——慢下来。”是的，给自己充足的时间，慢慢推进，持续学习，一切终会改变。

今天先分享这些，谢谢大家的聆听。最期待欣赏大家的思想火花，定有更多更大的收获!