2023-11-19第500篇

暂停，让我们可以更加关注我们沟通的方式。注意力集中对于我们的觉醒式教养至关重要。静默，意味着外在和内心都要安静下来。这意味着我们聆听心里的话，但不参与进去。通过每天的练习，内心的噪音会慢慢消失。过去有我们的参与，噪音才会喋喋不休。如果我们不再参与，只是让它存在，它慢慢会消失的。

要练习静坐，就是安排出时间来，期间不和孩子说话﹣﹣除非这个过程中孩子需要他们。这并不意味着家长要忽视孩子，或者留他们独处。相反，这是家长与孩子分享此刻，而不想着塑造或改变他们。家长把用来说教的能量转到观察孩子中去。我建议他们留意孩子的坐姿。他们低着头，耸着肩吗？然后观察他们的眼睛，他们的笑容，还有他们的声线。给自己足够的安静时间，可以有效影响我们回应子女的方式。

当家长问我具体而实际的问题，如："要是我看到孩子没把牙膏的盖子盖上，我该怎么做？"我回答说：

"5分钟之内，不要说话。"

"要是他们出了房间，没关灯呢？"

"5分钟之内，不要说话。"

"要是他们考试不及格呢？"

"5分钟之内，不要说话。"

"要是他们对我或对别人没礼貌呢？"

"5分钟之内，不要说话。"

"要是他们打我或者打兄弟姐妹呢？"

"5分钟之内，不要说话。"

5分钟之内不说话的意思。它不意味着我们不采取行动。它只是单纯让我们留出空间来，想出最明智的行动，因为只有大脑冷静下来，才能想出智慧的对策。

希望我们都能做好家长。