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一次又一次的大降温，一次又一次的零下十度，我裹得像个球一样，但是还是很冷，我不想在学校里多呆一会儿，只想回到暖暖和和的家，回到家以后，看看这看看那，总是不能静下心来看书写日记。这周只写了两篇日记，基本上就过完了。
明天开始还是多读书记下自己的所思所想，进步一点点，从自律开始。
由于我的觉察能力差，有事跟女儿聊着聊着天，不知哪一句话就惹来了女儿的不高兴。以前女儿会越说越生气，现在女儿一般都当即挂掉电话，这也是一大进步，发现自己不开心了，立马终止。
一次又一次女儿还是很快原谅了妈妈，过不了几个小时，还有笑嘻嘻的和妈妈聊天。我真佩服女儿的消化与转变能力。
有觉察不评判在当下，理论我是知道，但是这个觉察能力，一下子还不能培养出来。我要多思多想多问，培养自己的觉察能力。
