第一次参加石老师带读的读书交流会，真的非常激动。从头到尾，我都在如饥似渴的倾听学习。石老师解读非常详细，课本知识结合丰富的实践，干货满满，我收获非常大，是多方面的：

1.我们每个人看到的世界是相对存在的，有时我们会因为注意力不自觉的删减扭曲强化。我们要学会辩证的看世界。

2.负面情绪是来保护我们的。简快身心积极疗法能很好区分，看到出发点动机有正面意义，把问题变成资源。

3.心理咨询检测方法非常有效。想都是问题，做才是答案。我们最终要看结果，看行为是否改变了。

4.基本信念：

1）把焦点放在解决，而不是问题上。这也体现了简快身心积极疗法的简单快捷的特点，高效。未来比过去更重要。

2）每个人本自具足。咨询师是引导者不是教育者。我们要先跟（共情）后带，用时间线疗法和过去美好再见，让来访者重温美好，制造美好未来景象，把他从不好中走出来，找到更多走向未来的方法。要有资源导向，目标思维。多去面对未来，减少逻辑分析。

3）咨询者要敢于保持中正，帮助来访者看到自己有更多的选择。增加他的力量，爱与选择，这样的咨询才是成功的。石老师介绍了小物件离合测试，行动假设测试，症状获益测试，帮助来访者看到，自己做出选择。

4）每个人都有所需的能力。很多问题无效，只是因为坚持使用无效的解决方法。往往被禁止的东西最有诱惑性。我们要学会转念，练习使用更多的有效策略。在生活中要学了就要用。

感谢石老师的引领，给我更多的收获！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]感谢大家的陪伴！[拥抱][拥抱][拥抱]