2023年12月22，农历十一月初十，星期五，天气晴

冬至节气，一年当中最要命之节气，此节一阳来复，阴阳转换之际暗藏杀机，故“冬至”前后死人多，老人要格外慎重，最近很多年轻人也难逃此劫。 冬至重病跟夏天有关，如果夏天没有充分宣泄，仓廪不空，秋收便收不进好东西，到冬天物质要变化为精华的时候，无东西可藏，等冬至一阳生的时候，无精供给，人就虚弱，甚至会猝死。 传统医学认为疾病要溯源，先看看你前三步都做了什么，当下才得什么，这就是因果。

主气是太阳寒水，客气为少阴君火。兼之下半年为少阴火热之气在泉。寒气伤心，火气伤肺，此轮要提防心肺疾患，心脏的问题在中医看来有几种表现：心肌缺血，会恍惚、心悸、心律不齐。心阳不振，会胸闷，总想当胸捶几下。膈肌不降，不能深呼吸，会憋闷，常叹息。肺气不肃降，感觉憋闷，脸赭红。间歇，心包的心澹澹大动等。很多问题最终要靠脉象判断，哪怕同样的症状，也会有不同的治疗方子。

简言之，养心不过： 有精力就想，没心气就睡。 有心气有精力，就干点正经事； 心乱事也多时，就抓紧干完手中的活儿，越怨越烦越劳神。 何况又逢年末，情绪错杂，悲喜交集。 心绪烦乱时不如索性放下，不是还有明年呢么？ ！

 冬至养生最具体几件事：温灸、脐灸，喝羊汤，吃饺子，睡觉，默默无语晒太阳。