前阵子，“精神内耗”这个词好像特别火。很多人跟着感叹：是啊，精神内耗让我常常陷入痛苦之中，难以自拔。

曾经，我也以为精神内耗是一件坏事，直到听到余华老师的一段话，让我一下子释然了。在《保持对话》中，余华说：“我写作了40年，也内耗了40年。我常常告诉自己的学生，假如你在写作中遇到困难了，那就意味着你们在进步。

尽管困难会造成精神内耗，但那是你进步的动力内耗其实是希望自己做的更好一点。”听完豁然开朗。我才终于意识到：原来“内耗，也可以是一件好事情”。

在意别人的评价和看法，为此情绪低落，潜意识是让自己拥有好人缘。偶尔的失误，为此而懊恼自责，潜意识是希望自己能做的更好。与其沉浸在其中自怨自艾，倒不如接纳“精神内耗”，并利用好它。

就像余华老师，在写作中一直跟自己较劲，高标准要求自己。最后，内耗40年，写出了《活着》、《兄弟》等脍炙人口的作品。

内耗，其实是一把双刃剑，它能反噬人的心灵，也能催人奋发向上。

是否能利用好内耗，往往就在人的一念之间。