2023年12月27日。星期三，晴。

今天上班不忙。舒服的工作。

早上起来进入了万校长的直播间。听王校长在里面讲他妈妈的故事，非常的感动，他的妈妈80多了还要学习家庭教育，多么让人佩服啊！我这一天的时间跟许哲学习的次数减少，能量降低了，有时候控制不了自己的情绪！就像在晚上的直播间里，陈校长讲道德经，讲论语，然后讲到情绪的表达，说是要愤怒的表达还是表达愤怒？于是让直播间里各位家人们分享自己关于情绪的话题。家人们太优秀了，都各抒己见，一听也都是控制情绪的高手啊！我虽然没有连麦，但是全程跟着听了下来，群里的家人们都很棒，每个人面对自己要发泄情绪的时候都有所觉察，这就是经常学习带来的好处！当一个人对自己情绪有了觉察，那么就会尽量的去疏导自己的情绪，而不是去压抑或者控制自己的情绪，情绪这个东西如果越压制总归有爆发的那一刻！爆发的时候力量就会特别的大，会伤人伤己。

我这一段时间控制情绪的能力就不是很强，今天就与女儿发生了冲突，我实在是控制不了，太愤怒了，当时一开始还是控制的语气平和的，后来就受不了了，然后就轻轻的拍了他一下，他就开始给我十分的对抗，然后让我非常的伤心，他各种行为让我非常的生气！

随着她的动手还击，让我觉得我自己很失败，我就彻底的绝望了，心凉了，不想管了！随便吧，反正是每个人都有自己的路要走，每一个选择也都是自己去做的，而不是别人强制强压给她的！他抖成什么样，然后自己去决定吧，我操那么多心他也不听，他就按自己的来，那就按她自己的走吧。祝福她一路走好！