12.5

我们总觉得，压力只有大人才有，孩子嘛，儿歌里唱的都是“小小少年，很少烦恼”，哪会有什么压力呀！

事实上，生活中很多我们觉得芝麻大的小事，对于来孩子来说，都可能产生巨大的压力。

比如看到小朋友们在玩游戏，不敢加入的时候；

比如同样画了一幅画，老师只夸了别的小朋友而没有夸自己的时候；

比如眼看积木越搭越高，却突然倒下来的时候；

比如晚上醒来看到漆黑一片，害怕得哇哇大哭的时候。

这些犹豫、失落、挫败、恐惧的情绪，都是孩子压力的来源。

*

在多数成年人的观念中，“压力”是一个不太正向的词。但在养育孩子的过程中，只要我们把握好中间的那个“度”，“刚刚好”的压力就可以成为孩子成长的助推剂。

先给你讲一个故事，在一次朋友聚会上，大家聊起自己小时候学游泳的经历。

小王说自己是个旱鸭子，小时候妈妈曾经带他去学过，但他对水有种莫名的恐惧，只敢坐在岸边用脚划划水。妈妈看他这个样子，也就由着他去了，没有勉强他。现在小王已经 30 岁了，心里那道坎还是没迈过去，学会游泳越来越遥不可及了。

小陈说，她学游泳的过程很简单粗暴，常常是她爸爸出其不意地把她推进水里，扑腾着扑腾着就学会了。爸爸引以为豪，因为她学游泳的速度比别的小朋友都快。但这也留下了“后遗症”，后来很长⼀段时间，只要爸爸站在身后，她就会有种莫名的恐惧感。

你看，在孩子面临压力的时候，小王的妈妈选择了纵容孩子的逃避，导致孩子在游泳这件事情上没有获得成长；小陈的爸爸选择了狠心用力推一把，却给孩子留下了长期的心理阴影。很显然，这都不利于孩子的成长。

正确的应对方式，是给孩子“轻推”一把，帮助他克服眼下的恐惧，又不带来更大的恐惧。

比如说，先鼓励孩子站到水里，让水没过膝盖，如果他能做到，对于他自己来说，就已经是一种成长了，我们要给予充分的夸奖。

等他习惯了水没过膝盖的感觉后，再“轻推”一把，抱着他全身浸在水里，划拉划拉手臂。

就这样一点一点“轻推”，让孩子的压力始终保持在一个“临界点”之内，不至于崩溃，却能一直成长。

*

心理学上把这个临界点称为“压力临界点”。在压力临界点内，孩子感受到的压力越大，表现会越好。一旦超过了压力临界点，孩子感受到的压力越大，表现反而越糟，甚至会对身体和大脑产生持续性的伤害。

△压力水平和表现水平之间的关系

值得一提的是，每个孩子的压力临界点是不一样的。

比如说，一个孩子敢在班级同学面前表演，不过不敢登上舞台；而另一个呢，别说表演了，就连和同学打个招呼都不敢。

你说，这两个胆量不一的孩子，能要求他们都去尝试对着几百个观众表演吗？当然不行，这会让那个连打招呼都不敢打的孩子崩溃的。

*

那我们怎么才能找到孩子的压力临界点在哪里呢？

一个简单的方法就是：

如果孩子再往前走一步，就会情绪失控，或者表现出明显的抗拒或退缩，那说明这已经超过他的压力临界点了，我们不能再推下去了；

如果孩子虽然感到害怕，但还是愿意尝试往前走一步，那说明这是在他的压力临界点之内，我们可以继续往前推。

就这样每次给孩子来点刚刚好的压力，会一点点激发他的内在潜能，不断提高他的压力临界点。

孩子会发现，原来那些我不敢做的事情，似乎也就这么回事嘛！当眼中的压力变成动力后，孩子会成长得很快。

哈佛大学做过一项有趣的研究，他们邀请一群人参加演讲比赛，只告诉其中一部分人，压力对演讲有帮助。在演讲过程中，评委不时给出消极反馈，比如发出嘘声、说负面评价等。

结果发现，那些提前被告知“压力对演讲有帮助”的人，表现得更自信，而那些没被告知的人，表现得更慌乱。

是的，你没有听错，就是这么一个简单的思想工作，就能改变人对压力的看法。即便面对的是同样的压力，也会产生不同的结果。

很多时候，真正打倒孩子的不是压力本身，而是他看待压力的视角。所以，在孩子面对压力时，我们要试着接纳他的犹豫、失落、挫败、恐惧，帮他把这些压力变成动力，鼓励他勇敢向前迈步、蜕变、成长。