手机成瘾
1(好听好看想点开)触发
2(未知的吸引)渴求
3(相互回应)奖励
破除手机瘾,反套路回去
1不去触发,别看
2不渴求,别想
3不要期待奖励与回应
让学习成瘾的游戏
1触发,听到学习铃声就开始学习
2渴求,定本次学习小目标
3奖励,达到目标相应加分