2024.1.9 晴 星期一

今天早上4点40起床，跟着引吉老师做开心顺气法，做完鼻尖冒汗了，做的过程中肠道排气两次。手脚都是热热的，感觉很好。开心顺气法，顾名思义一开心气就顺了，所以我今天开始刻意练习微笑，一笑眉头马上就舒展开来，感觉心胸也开阔了。肚皮被最大限度的得到了拉伸，仔细体会吸呼气的快乐。时间就在一吸一呼中流过。这一刻自己是幸福的，因为吸气和呼气这个看似简单的动作，有的人还真正不能自如的去做。

前天我在医院和一个老人擦肩而过，当时听到老人粗大的喘气声，像风车吹动的声音，感觉气不够用似的，那奋力的吸气声直到现在一直在我耳边回响。

我想很多事情我们都是在有机会去做的时候没有做，总以为来日方长，一次次的让机会溜走，当事情真的摆在面前，又痛苦流涕。最后又会说，我要是……就不会……，要知道世界上就不存在这样的假设，只是事后自我欺骗。

病都是自己招的，这话一点不差。人们总喜欢找客观理由，很少从自己身上找原因，习惯性找借口，我以前就是这样的，每次自己做了错事，别人给我指出来，我的第一次反应就是寻找理由，推卸责任。以至于我的这个习惯也影响了孩子，尤其是我儿子，他一犯错，我帮他指出时他马上否认。这时候我就看到是儿子不敢承担责任。其实，源头在我身上，因为我一直就是这样的，不管多小的事情，我都不愿意心甘情愿的虚心接受别人的指正，尤其是家里人。

以前不知道是自己的原因，看别人往往一下子就看到了别人的缺点。优点认为那就是应该是那样的。学习过发现自己缺点很多，但自己却不自知。

一切事物慢下来，你去细细体会，才发现原来这就是生活，生活从来不亏待每一个人，就看你用不用心。

就这个开心顺气法，要做到位还真不容易。因为你微笑了，吸气的满足感又没有认真体会到，呼气时又忘记微笑了。要做到行云流水般动作自如，需要好好练习，仔细体会。做之前先喝一杯水，这杯水是帮助我们清理肠道，疏通体内微循环的，因为睡了一晚上体内已经消耗了大量的水分，就像加上深深的吸气呼气更能起到肠道通畅，加上呼入新鲜空气，更能达到推陈出新的效果。相当于给自己输入新鲜血液。这个动作虽然我们也是经常做，但每次都按照老师要求的标准化去做，还是挺难的，必须重视起来，思想上有了认识，再每天来坚持做下去，这样就会有意想不到的效果。想着28天以后自己会变得更苗条，精神更饱满！不由得就充满力量！一个人坚持做一件事很难，一群人坚持做就很容易了，因为你稍微有松懈，就有人看见了，所以，我们在一起，就会了不起。加油！坚持！